今日は8kmから10km辺りで左肩、右膝（腸脛靭帯）、右足首に痛みがでてきた

そのため10km以降はペースを落としてラン

とりあえず膝はアイシングして様子見しよう

右シューズのソールを見ると右膝が外に湾曲しているのが判る、その影響で腸脛靭帯に影響しているのだろう