昼過ぎの最高気温は37.9℃という危険な暑さ。
陽が出ているうちはとても走れそうな感じがしなかったので18時過ぎにランスタート、それでも31.6℃。
キロ8のゆるいジョグで7㎞走ったが、心拍数は最後の方は110台半ばとなり、決して楽なランではなかった。

暑いので木陰の多い若葉台外周と三保市民の森を回る。

アップダウンや森を歩くのが回復にプラスかマイナスかわからないが、ストレス解消とカロリー消費は必要。

往き帰りは強烈な日差しだったが、やはり森は涼しかった。

午後は３４度になるとの事なので、午前中に近所の運動公園を

ぐるぐる１０ｋｍ。

周回のほとんどが木陰。　一般道に出なくて正解でした！！