1日と同じコースでアップダウン走。

3kmから20kmまでは立ち止まらず

とにかく登りで極力減速しないよう喘ぐ。

最後の5kmもペースダウンすることなく何とか粘ることができた。

きつかったが、昨日と合わせていいセット練習はできたと思う。

　今日は先日とは打って変わって、日差しがあって風はほとんどなく、気持ちの良いウォーキング日和です。

雲一つない青空なのも気持ちが良いですね。

朝ランと言うより散歩ランかな？４００ｍ走るのも少し怠い感じがしたので歩き多めに