台風22号の影響で北東の風が非常に強く、気温は20℃も下回っている。
往路は追い風だったので楽だったが、復路はもろに向かい風。
それでも5半前後、終わりは6まで落ちたが何とか走り切って、序盤のウォームアップ3㎞を含めてもキロ6を切って10㎞を終えた。

ひんやりした北東からの風を受けながら

少し長めにスロージョグ

仕事明けスロージョグ

一昨日の大会のダメージ感はさほどなく

右膝に少し鈍痛がある程度

アクティブレストを兼ねて８km

走りだしは霧雨。

気温は１９℃と低めだが、湿度が高いので結構汗ばむ。

今日も４時半発朝ラン１０ｋｍ。