日曜日の練習会、インターバル走で左内転筋を少し痛めたので、昨日は大事を取って休足。
きょうはキロ8から入り、様子見ながら少しづつBUしていって最後は6で2㎞。
この速度でも大丈夫だったので、シリアスなダメージがきたわけではないことがわかり、ほっとした。
明日からは普通のランに戻れるだろう。

今日は夕方から近所ラン。

かみさんのパート先まで散歩

雨が降ってきたので今朝は休足