travel-db for Sportsのランブロの2024年4月14日のタイムライン

のびえ

川の道試走2日目

<p>昨日に引き続き、今日は下仁田から小諸までの試走。</p><p>最初のコンビニでみほみほ合流。</p><p>群馬県民のパトラさんも車でちょいちょい出没して飲み物など差し入れしてくれた!暑かったのでとってもありがたかった。</p><p>パトラさんとは秀山でランチもご一緒し、その後ブレーメンのソフトクリームも一緒に食べてお別れ。</p><p>試走自体は下仁田駅近くの旅館から8時出発。大体この時間前後に当日も走っている予定を想定。昨日不参加だったみほみほ加えて10名でめいめい走る。</p><p>ところどころ集合場所と時間決めてその間はフリー走行。</p><p>内山峠まではほぼ登り基調。</p><p>暑いのもありほぼ歩く。桜も綺麗で撮影タイムも多し。</p><p>トンネル内は涼しい。</p><p>峠越えると今度は長いなだらかなくだりで群馬から長野県へ入る。</p><p>割と真面目に走り続け、秀山(中華屋)まで思いの外早く着く。本番もこんなにサクサク進めたらいいのだけど。ここでガッツリご飯食べて中込から小諸へ。</p><p>電車の時間もあり頑張って走ったら18時前に着き、去年より早かった。おかげで新幹線乗ったら20時には東京着。</p><p>今回は佐久平で入浴と

はえぬき

坂ダッシュ100mなど

アップで階段登りした後に

坂ダッシュ100mをしてみました。

正直しんどいw

 

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No1階段登り16+坂ダッシュ100mx7

No2のんびりジョグ1h疲れないペース

湘南オヤジ

50km走

野辺山ウルトラに向けての強化練習。

道の駅 足柄をスタートし、はこね金太郎ラインをひたすら登り

降りた後は山北までピストンしゴールに戻る50㎞コース。

気温は20度とかなり暑かったが、時折山から吹き下ろす涼風に救われる

大雄山駅からはこね金太郎ラインのピークの

金時見晴パーキングまでは15㎞。標高差800mほど。

とにかく立ち止まらない事だけを念頭に頑張る。

下りは足に負担をかけぬよう、ペースを落として慎重に下るが

30㎞過ぎたあたりで強い疲労感と足攣りの前兆が。

いったん山北まで下りたところで37㎞。

ここで終えてさくらの湯につかりたい衝動に駆られるが

重い腰を上げて、途中まで最後の登りをなんとかこなすが

もう脹脛は限界で、残り7㎞は下り基調なのに

両脹脛が何度も攣り、立ち止まってしまう。

45㎞あたりでようやく収まってくれたが

最後は疲労困憊でゴール。休憩抜きタイムは5時間40分。

累積標高は1000mほど。

こんな状態では野辺山を完走するのは難しいことを痛感。

papao

1hJOG

二日間ノーラン、今日は1時間と決めてJOG。