ようやく一昨日仕事納めしてひと段落。

今年は特にラン習慣が乱れた一年だったなぁ・・・。所属している店のリニューアルなどがあり仕事中心だった。

なかなか長く走る機会も少なかったし、今日も間が空き過ぎたのでちょっと長目に走りたいとは思いつつスピード練習もしていかないと心肺も強くならない。

真面目に記録向上の為に練習をするのはなんだか走っていて楽しくない。このままだと走るのが嫌いになりそう・・・とも思ったけどやっぱり一回はちゃんとサブ４してみたい気もあるので実際走り出すと頑張って短い距離でもスピードつけて走ってみたくなる。

隅田川テラスまでの約５ｋｍをジョグして永代橋から両国橋までの約２ｋｍ往復４ｋｍピッチの方を気にしながら走ってみた。一応メトロノームで１９０の間隔を確認してから。

5:13/km～5:30/kmの間・・・。これで５～１０ｋｍ走り切れたらいいんだけどなぁ。なんかまだ遠いな。

ハリーさんが駅伝の時の写真をアップしてくれた。

どうしても肩甲骨を意識して走ると上半身を捻りすぎているようでかえって無駄な動き。着地も上体が沈んでいるので腹筋ももっと鍛えないと支えられないんだろうな。多分ストライドはもうちょっと伸ばしてもいいのかもしれないけど脚の回転が追いつかないんだな・・・。今でも十分重心移動が遅いのに。

まぁ改善の余地があるというのは伸びしろがあるってことで。

ボウリングもそうなんだけどあれこれ気にして直していかないといけないフォームやタイミングがありすべてが良い時がない(^^;)

来年また仕切り直して頑張ろう。