jognoteで知り合ったまえけんさんと夢の島競技場トラックでスピード練習。

ラップを自動offにしたら、慌てて自分でラップボタン操作することを忘れた(>_<)

上手くラップはとれなかたｔけどまえけんさんに先導してもらって、400×5、1000×2。

一人ではキロ4分台で走るのは厳しいけれど、きちんとペースを見てもらって。４分30～50の間で400ｍと1ｋｍは５分で走った。

時間が１５時とまだ暑かったせいと丁度体のリズム的に低調な時期に入ったせいもあり、ちょっとつらかったけど、久々のスピード練習にいい汗かいた！