二週間ぶりなのと暑さの為VFFでゆっくり
二週間ぶりなのと暑さの為VFFでゆっくりラン。
セミの大合唱の中、なるべく日影を走る。スポーツドリンクも小まめに飲んだせいか思ったほどつらくない。
もう少し走れそうな気もしたけど今日は5km走れば十分か、と思ってやめにした。
気管支炎は薬のおかげもあって治まっているけど、走り出していいイミングが良くわからない。
走らないと体の末端まで酸素が行き渡らない気がするんだよね・・・。
深呼吸でもいいのかもしれないけど、足裏からポンプ使って血流にのって酸素が運ばれていくイメージがあるんだよ。
普段、脚がつることないんだけど(しかも夏に)、このところ起き抜けにこむら返りが頻繁におこる。
気道の太さとか呼吸の強弱の検査をしてもらった医者によると酸素不足の兆候らしい。
気管支が弱っていると上手く空気が入れ替えできないからといって運動でどのタイミングでどのくらいの強度で補うべきか悩みどころ・・・。