左足の親指付け根の関節の軽度な捻挫のため

20ｋｍペース走の予定を変更。

深く曲げない、体重をモロにのせなければ

痛みはそれほど出ないので、２時間のLSDをやる。

帰宅後、アイシングして、湿布を貼る。

水曜日のスピード練習は問題なくできればいいな。