夜、仕事の合間に1時間、神宮をぐるぐる。

雨がちょうどあがったときで濡れずにすんだ。

先日のハーフの疲れが残っていて太ももの内側とふくらはぎに張りがあって重く

コンディションはイマイチ。

1KM走った時はゆるくジョグしようかと思ったが

少しずつだるさも抜け、ビルドアップを２回やってみた。

心肺に負荷がかけられて、息苦しさがなんだか

心地よかった。

明日は、30分くらいジョグして、マッサージ行って

木曜日に15KMビルドアップをやる予定です。