AM4:44〜

シューズ：ピュアドリフト＋インソール

足底に違和感があったので、ほぼ一週間ぶりのジョグ。

ノンビリと走っていたら、ペースはほぼ180公式の数値辺りの127bpm辺りになった。

足底はまだ完全ではないものの、今日走った感じではもう心配無いぐらいに回復した。

帰還後15分間氷水でアイシングをした。

冷たくて気持ちが良い！