朝ラン 15km走
昼前から雨予報だったので
起床後30分後にスタート
寒さも厳しい上、体も目覚めておらず。
3kmジョグの後15km走
最初の5km位までは股関節の動きが硬くてペースは上がらない。
最後まで動きは硬かったが途中から
自然と少しずつペースは上がっていたようで
後半はキロ4分40秒台をなんとか維持できた。
タイムは1時間12分54秒。平均ラップキロ4分51秒。
起床後の不完全なコンディションであったため
致し方ないか・・。心拍計の計測がめちゃくちゃ
やはり光学式のものはダメだな〜
午後は久しぶりにのんびりできそう