大山 連続登頂 プラス峠走 37キロ
UTMFまで後2ヶ月少々
久しぶりに休みが取れたので強化練習を敢行
例によって大山に2回登頂。
合間に標高差450mの峠走15キロを入れる
日向薬師を11時スタート(遅)
大山山頂まで標高差1100mを1時間40分で登頂
休みを入れずにそのままヤビツ峠経由で蓑毛まで下りる。
ここからロードを7・5キロ 標高差450m登り切るが
ここが最もきつかった。でも立ち止まりことなく
最後まで走り切る。そのまま往路を駆け下りるが
足を壊すといけないので抑えめに下りる。
蓑毛に戻った後は再び大山への標高差900mほどの登り
急登の連続であったが、峠走が非常に厳しかったので
だいぶ楽に感じられた。
17時15分。1時間35分ほど山頂へ。
だいぶ冷えてきたのですぐに下山。
途中暗くなってしまったが日向薬師までの6キロを慎重に下りる
18時30分無事下山。累積標高2600m。実走時間7時間。
UTMFはロード区間もかなりあるので
その区間をしっかり走らないと核心部の後半が厳しくなるので
そのことを踏まえて、後2ヶ月しっかり練習を積み重ねていきたい。