大田原に向けての最終ポイント練習

１０キロペース走。

１キロアップのあとキロ４分４０秒台でスタート

足の動きは悪くないが、やはり体が十分温まっていないためか

体感的に結構苦しい。心拍数はそれほど上がっていないのだが。

５キロ過ぎからは４分３０秒台を維持しながら頑張るが

最後の１キロあたりで吐き気が。心拍数も１５０台後半まで上がる。

46分20秒で終了。前半５キロ２３分３４秒　後半２２分４６秒

平均ラップはキロ４分３８秒。

平均上下動は6.9cm 接地時間左右差は左50.2% 右49.8%

フォームの崩れはこのペースでもあまりなかったような感じだったが

後半は心肺に余裕がなかった。

後の４日間はしっかりと疲労を抜いていこう。

それはそうと、今回も4月のUTMFに当選。

前回は渋滞や激しい泥濘み、そして気候の激変などで

なんども厳しい経験をした。

完走するためには相当な覚悟が必要。

大田原が終わったら山練に切り替えなくては。