10キロBUP 少し気持ちが吹っ切れた
口熊野が終わって10日
まだ腰や右臀部の調子はスッキリしないが
気持ちを吹っ切るために10キロBUPを敢行。
キロ5分から入り少しづつあげていく
5キロを過ぎたところでだいぶ足が軽くなり
4分40秒台に、ラスト2キロは思い切ってペースを上げるが
流石に最後の1キロは結構きつく心拍数も150超
でもなんとかBUPの体はなしていたようで48分で走りきる
平均上下動は6.4cm 上下動比は5.8% とまずまず
接地時間バランスは左50.8% 右49.2% これは今ひとつ。
時折1%以上の差が続くことも散見。
そんなに追い込んだわけではないが、
もやもやした気持ちが少し吹っ切れたのも事実
来週と再来週に1回ずつ、体調を見て刺激入れをやっておこう。