湘南オヤジ さんのランブロ

湘南オヤジ

性別
年齢59歳
身長171.0cm

湘南地方に住む中年オヤジです。
登山のためにやっていたランニングですが、
今や手段と目的が逆転してしまい、マラソンにはまっています。
職場の同僚が、Foreranner405を、皆に見せびらせかて喜んでいるのに刺激され、廉価モデルの110を購入してしまいました。
ますます「走らなくては」という、強迫観念が強くなりそうですが、けがに気をつけながら、といってもすでに左ひざを痛めていますが、コツコツと走り続けていきたいと思います。

今後の予定

自己ベスト

大分涼しくなって来た。少し復調。

曇り空ということもあり

大分涼しい。北東からの風も心地よい。

そのためか大分楽にペースアップができた

10キロ近くキロ4分50秒台を維持

接地時間バランスの左右差は1%以内を維持(平均Lt50.5% Rt49.5%)

平均上下動は6・4cm。上下動比は6.4%。平均ピッチは195spm

心拍数も140台を維持。

8月は追い込むような練習はできなかった。

ただ、足柄峠走などで、猛烈な暑さの中でのきつい練習を行ったことで

少しばかり走りに余裕ができたのかもしれない。

10月の水戸黄門漫遊マラソン、11月の大田原に向けて

きちんとフルマラソンを完走できる脚作りをしていこう

コメント