やっとジョグに移行
寒さが厳しい中
恐る恐るジョグ
キロ7分台からスタート。
右下腿部の痛みはたまにごくわずか生じるが
昨日までの左右アンバランス感はなくピッチも
190〜200くらいの間を維持
6分台まで上げると少し違和感がある
上下動を5cm台に抑えて9キロで止める
まだおっかなビックリのよちよちだが
やっとジョグらしい走りができて一安心
痛みは消失したがまだ断裂した筋肉は修復過程であるので
しばらくはこのくらいのペースをキープ
キロ5分台は禁忌
性別 | |
---|---|
年齢 | 58歳 |
身長 | 171.0cm |
湘南地方に住む中年オヤジです。
登山のためにやっていたランニングですが、
今や手段と目的が逆転してしまい、マラソンにはまっています。
職場の同僚が、Foreranner405を、皆に見せびらせかて喜んでいるのに刺激され、廉価モデルの110を購入してしまいました。
ますます「走らなくては」という、強迫観念が強くなりそうですが、けがに気をつけながら、といってもすでに左ひざを痛めていますが、コツコツと走り続けていきたいと思います。
寒さが厳しい中
恐る恐るジョグ
キロ7分台からスタート。
右下腿部の痛みはたまにごくわずか生じるが
昨日までの左右アンバランス感はなくピッチも
190〜200くらいの間を維持
6分台まで上げると少し違和感がある
上下動を5cm台に抑えて9キロで止める
まだおっかなビックリのよちよちだが
やっとジョグらしい走りができて一安心
痛みは消失したがまだ断裂した筋肉は修復過程であるので
しばらくはこのくらいのペースをキープ
キロ5分台は禁忌