今日は風もなく穏やかな天気

気温も１０度くらいと走るには最高の天候

２月は中途半端な練習しかできなかったので

今日は３０キロ走を敢行

体調はいまひとつなのでキロ５前後をキープして

２時間半以内で終えることを目標に

力を抜いて足を置くようなソフトな走りを

絶えず意識して足を運ぶ。

ほぼ目標通り２時間２９分ほどで３０キロに到達したが

まだ十分に余裕があったこと、３週間前の口熊野で低体温にやられて

失速してしまったことへの悔しさなどが頭によぎり

よし！このままいけば３時間半を切れるのではという欲が出てしまい

止まらずにそのまま足を進める。

３５キロくらいまでは今までのペースを維持できたが

３７キロあたりから両ふくらはぎがピクピクと

不気味な兆候が

３９キロ手前で断続的にふくらはぎに痙攣が始まる

それでもだましだまし足を誇んでいたが

あと１キロという地点で右の前脛骨筋が激しく痙攣し

足首が動かなくなってしまう

ストレッチしながら最後はおかしなフォームで

なんとか完走？

タイムは３時間３２分。

３０キロ走のついでにフルマラソンをやろうなどという

浅はかな行動がマラソンの神様の逆鱗に触れたようである。

「マラソンを甘く見るな！出直してこい！」と一喝されたような気分

ゴール後は自宅までの３キロ、走ることができず

寒さに震えながらトボトボと歩いて帰宅（惨め）

やはりマラソンは３０キロからが本番ということを

身をもって叩き込まれたような気分。

補給は走りながらジェルを２つ

汗はほとんど書かなかったが

水分補給が足りなかったのかもしれない（いつもの反省）