スピード練習をそろそろ再開したいところだが

まだ奥深いところで疲労が残っているような感じ

今日は少し長めの砂浜ジョグ。

だらだら走っていても良くないので、途中少しペースアップしてみたり

アップダウン混じりの不整地に突っ込んでみたりと少し変化を与えてみる

暗くなるまでの間１２キロを走破

終了後軽いハンガーノック状態に陥ったようで

目の前が暗くなり、発汗と強い空腹感

砂浜ジョグは想像以上にカロリーの消費が大きいようだ。

寒いとカロリーの消費も高まるので、冬場の練習時は要注意