NEW GENERATION IS HERE.

今後の予定

自己ベスト

よこやま+大谷戸30K

今秋はハセツネも神流も中止で長距離やってないので、奈良に向けての30キロ走やっておかないと・・・ということで、よこやまの道へ。

20キロ走ったところで手術個所がピリピリ痛んできたので、アップダウンの激しい二周目は回避して、大谷戸公園へ。

最後のほうは疲れてしまい立ち止まること数回。

ちょっとペースが速すぎたか・・・。

次回はキロ6:30に落として余裕をもって走り切れるようにしないと。

軽いとどうしてもペースが上がってしまうので、錘として水1.5~2L程度追加だな!

 

パワープロダクション(クエン酸+グルタミン)500ml

麦茶500ml

粉飴ジェル2個

小問題3回

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