夕方4時過ぎから30K

15kの折り返しのところで緩んだ靴ひもを結びなおしたら、足が軽くなってスピードアップ。

体感では5:20ぐらいのつもりが、5分前後まで楽に上がった。

帰りはすっかり暗くなって、ハンドライト使用。

補給は、走り出す前に塩キャラメル、

途中で、みなさまのお墨付きビタミンゼリー1個とコーラ

これだけで、30キロもった。