前半4kmを6半で走り、その後3㎞をBU走して最後5:11。
アップダウン合わせてきょうは10㎞。
今月は今日時点で196㎞。
内容的には平均スピードがレースがあった1～3月に比べても少し速く、シーズンオフの時期としては申し分ない感じ。