キロ8:30という、きわめてゆっくりなペースからのジョグ。
でもそれで、両臀部だけで走る、というフォームの感触が得られたのは、きょうの一番の収穫。
このくらいの、歩きでもできる速度でないと、おそらくこの感覚は得られなかったのではないか、と思う。
その後、この感触を大事にして、スピードアップしたが、さすがにキロ6を切ると、いつもの走りの感覚に戻ってしまって、臀部走、の感触はなくなってしまった。
今後の課題が見えたので、それが楽しみ。