皇居周回を2周ジョグしてから、本練の800m×5本インターバル。
4:30のチームながら、ある程度ついていけたのは最初の2本のみ、後は離される距離が伸びるばかりで、5本目など4:50くらいがせいぜい。
ウォームアップの11㎞ジョグが長すぎたかな？