ぎっくり腰になってからちょうどひと月。

回復が遅くて、今まで封印してきたヒルトレも、もうそろそろ大丈夫そうなので、恐る恐る始動。

途中から何回やったかわからなくなってしまったが、スプリンディングとストライディングを10回やった模様。

今のところ腰は大丈夫な感じ。

脚には結構来たので、あしたちょうどよいくらいの筋肉痛になっていたら、トレーニングとしては理想。