久しぶりに5：30ペースの有酸素走10㎞。

このひと月あまり、このスピードで長く走ると必ずと言ってよいほど、翌日左足に炎症が生じたが、きょうはザムストLC-1 Sサイズで足を固めて走ったので大丈夫な感じ。

このまま何もなくいってほしい。