みねごんの日誌

みねごん

性別
年齢70歳
身長160.0cm

2011年5月1日筋力強化のためジムに入会
6月4日ランニング用シューズ入手
6/11日よりランニング(3.6km)始める
目標は年内10kmラン
3年以内のfullです。
2013年目標
北海道マラソン歩かず完走達成
150km/月・週1回20km・月1回30kmを目標です。

今後の予定

自己ベスト

Enjoy Running School後期講座6

南郷13丁目 南郷の湯からサイクリングロード15km撮影班として参加。久々の雪道。

ジョグで2kmくらい体を温めて動的ストレッチ。特に肩甲骨周りの褐色脂肪細胞を刺激しながらのステップ。

その後のランはやっぱりスムーズに移行できる。

ランニングの前の動的ストレッチの重要さは実感するが、毎日の個人トレーニングではできないのはなぜだろうか?

コメント

Enjoy Running School後期講座6