12日の走る会以来のラン。お盆のスケジュールをこなしていたら走りそびれてしまいました。今日釧路から帰ってきて夕方気温も低いので町内ラン。久しぶりに気持ちよく走れました。太ももを意識して走りました。やはり心拍数は高めの平均143bpm.