２０００ｍ×３本インターバル
予定ペース８分４０秒×３本
つなぎＪｏｇ５分
８分５０秒
８分３５秒
８分３９秒
ガミのインターバル機能を使う。
音で知らせるので便利機能である。
ｋａｐｐａのランニング
kappa
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 65歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 65歳 |
| 身長 | 168.0cm |
６0歳代最後のシーズンになりました。老人パワーで牛久沼（茨城県）周辺を走っています。
７０歳で３時間半目標、継続は力なり。
予定ペース８分４０秒×３本
つなぎＪｏｇ５分
８分５０秒
８分３５秒
８分３９秒
ガミのインターバル機能を使う。
音で知らせるので便利機能である。