朝ジョグは、夕べのアルコール抜きのカロリー消費ジョグ。

夕方は、走り納めに、肉離れからの回復状況確認の10キロビルドアップ

走、かなり走れるようになりました。年明け暖かい日を選んでなんちゃってインターバルからやれればいいなとゆう感じです。

皆さん来年も宜しくお願いします。