継続は力なり

今後の予定

自己ベスト

インターバル

昨日と同じく公園の測道でランニングした。

今日は、刺激入れにインターバルをした。

アップ3k、300〜400m レスト300〜400mを12本

ダウン3k 計15k

午前中、息子とスキーに行ってきた後だったので結構疲れれた。

でもランニング後のビールがたまらなく旨い。

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