一昨日のレースはイマイチな内容だったにも関わらず、いっちょまえに筋肉痛が酷い。

まだしばらくは走れなさそうなので水中で運動してみる。

今回のレースでうまく走れなかった要因はいくつかあるけど、体重が重いのが主要因の一つと思う。

自己ベスト、セカンドベストを出したレース前日の体重は、59キロ前後。

今回のつくば前日の体重は62.2キロ。

ついでに調べてみると、ここ2年くらい体重管理に失敗していて、いつも62キロ前後だ。この3キロの差は大きい。

今以上走る量を増やすのは疲れが溜まる一方なのでできない。そうすると、食べる量を減らさないと減量は出来ないと考えるので、食生活を見直そう。糖質をカットとかのレベルではなく、全体的にボリュームダウンしないとダメだろう。