土日の練習の疲れが右ひざに出ている。心拍数１１０を超えないことを目安にゆーっくりジョグ。

疲れや痛みを感じて、練習を自重できるようになったのは、進歩かな？？

日曜日のロング走では、元実業団ランナーの方から練習のコツを教えてもらう。やはり、ポイント練習を詰め込むよりは、無理をしないスケジュールで故障なく練習を継続することが大切なのだそうだ。もっと色々お話を聞きたいなぁ。