8kmジョグ
8kmジョグ まだまだ余裕が持てない
6kmまでは7:30/kmを維持してましたが、ラスト2kmで歩幅もピッチも落ちて、7:40/kmまで下がり撃沈です。
今日は脚の回転を意識していて、自然と脚に力が入ってしまってたようで、後半脚が重たくなってしまいました。
もう、脚の回転とか着地とか意識するのをやめて、何も考えず脱力して走ろうと思います。
性別 | |
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年齢 | 62歳 |
身長 | 167.0cm |
5月11日のレースで、
5km 29分30秒(5:54/km)を
目指して頑張ってます。
8kmジョグ まだまだ余裕が持てない
6kmまでは7:30/kmを維持してましたが、ラスト2kmで歩幅もピッチも落ちて、7:40/kmまで下がり撃沈です。
今日は脚の回転を意識していて、自然と脚に力が入ってしまってたようで、後半脚が重たくなってしまいました。
もう、脚の回転とか着地とか意識するのをやめて、何も考えず脱力して走ろうと思います。