サッカー前の涼しいタイミングで軽くと、昼前にスタート。

多少マシにはなったものの、相変わらず左腰の具合が良くない。よって今日もゆるゆるジョグで。

いきなり小雨が降ってきたが、ほどなく上がり、ラストは日差しも出てきて、蒸し暑くなりそうな予感。

キロ7分以上をと意識したが、周りを見ているとついペースが上がる。

6キロくらいまで頑張ったが、もう耐えられずゆるゆるペース解除。

前半のペースとサッカー開始というエンドがあり、11キロどまり。

回復のためではあるが、ペース距離ともに大幅に落としており、回復できても戻していくのが大変そう。