ロング走33キロの疲労を考慮し中2日でラン再開、気温は高めだが意外に風が強く、やむなくウインドブレーカーを羽織る。

今日選択したソックスとシューズの相性が悪く、変な圧迫や甲の上がモコモコしたりして、アップ終了後に締め直すが不快。

序盤は左ハムがもやもや、少し気になったが悪化はしなさそうなので、そのままキロ５へ。

レース時のフォーム・回転で、レースほど攻めない？走りを確認。

帰宅後に左ハム、両臀部、右膝、腰（結局全身！）に疲労感あり。

アップを含めた10キロでこれでは、先が思いやられる。持てる術の全てを突っ込んで回復・強化に頑張る。