ロング走32キロ。
暖かいなか、設定は5分15から20で30キロ以上。
シューズはboston 8を選択、ホカで感じた跳ねるフォームから、上下動の少ないピッチ走法をイメージ。
ペースは淡々と刻めたが、上下動はホカと変わらず。以前620の時代に上下動は8~6.8センチだった事からすると最近の9センチ台は跳ね過ぎ。意識は前に蹴る、なのだが股関節を痛めた旋回少なめピッチ走法 には戻したくないし。
最近ロング走翌日に右親指の付け根の、もひとつ足首側の関節が痛む事が多い。特に革靴でよく起こる。こちらも真剣にインソールを考える?
武相マラソンは、昨年の「改元騒動」に続いて今年も中止。一昨年の写真(毎年会場に前回のレース中の写真が沢山掲示され自由に持ち帰ってよい)が回収できない。