最近スピード走の一環で、平日10キロの中に後半上げて全力走をやってるが、今日は今年初の4分切のラップが出た(3:57)。

回転良く、を意識してうまく維持出来た。

途中、右膝のド真中に違和感、終了後に右股関節が少し痛む。右足の使いすぎか。土曜はユル走。