今日のメニューは400mx15本（Rest200m）

UP3km、Down3km

土のグランド（野球場）にて行う。

ロードの硬い路面ばかりだと故障につながるので、たまに使っているが、距離がわからないのでいつもはJOGである。今日はForeRunnerがあるので、インターバルをすることに。

走り始めて、空気が生暖かく雨の予感、アップをしながら暗がりに目を慣らす、アップ終了時には小雨になるが続行。

ペースは最初はかなり遅めに入ったので、なんとか１５本をこなして終了。

練習中にこまったことは、確認の為ライトを都度押すのが面倒、また前回ラップが確認できなかった事ですが、設定方法は全て「徹底ガイド（応用編）」に解りやすく載ってました。助かります。