走ると膝が痛くなるのでふつか休みました。むずむずしてきたので，5km程度走ることにしました。もちろん違和感を感じたら今日はすぐに止める覚悟でのぞみました。結果，よいペースで走り切れたのでほっと安心。明日も走れるかな。。。痛くなりませんように。ストレッチ＋アイシング＋湿布。やることはやりました。