今日は49回目の誕生日

今シーズンは怪我無くじっくり上げて行きたいです。

だって、この一年より50代、いやそれ以降もランニングを楽しめる身体でいたいですからね！

と言いながらも、今朝は治療院の先生のコメントを無視!?少し上げてしまいました。

まあ、誕生日くらい許してもらいましょ♪

と言いながら、蒸し暑さもあり、ラスト2－3kmは結構必死

もう少し状態が良くなったら、ATペース走やインターバルを入れていかないと、このままじゃ4時間も切れる自信がない。。。