たまらん 15km
ほぼ一週間空いてしまったので、ジョグで河川敷のジャリジャリをクルージング。温かい陽射しも久しぶりで、気持ちいい~(^.^) 土手の緑はピカピカ光ってるし、ハリーさんの木の近くの河津桜も満開〜!
週末臥せっているときに読んだ本の走り方を試してみる。
みやすのんきさんの「ひいこらサブスリー」。運動素人のおじさん漫画家が52歳でサブスリーできた理由に興味が湧いたわけで、決してサブスリーをめざすわけではありません(笑)
膝を上げる のではなく、股関節を屈曲させる という意識。股関節を曲げた結果で膝が上がり、膝から下は力を入れず、脚を置く。置いた時に後ろに蹴り上げずに地面の反発をもらったらすぐに股関節を屈曲させる。基点は股関節の大転子。
うん、お尻はいつもより使える感じはするし、楽に進む感じはする。
シザーズ反射を使う感じはまだ分からないなぁ。。。フォーム改造試行錯誤は続く。