平塚潤さん率いるウィグライプロランニングクラブの練習会に

参加してきました。約60名、うち女性が4分の1くらい。

ウォーミングアップ2.3km 13分20秒

タイム別インターバル走 1km×5本。間80秒

インターバル走をちゃんと走ったことがなかったので、

キチンとやり方を教われたのはよかったかな。

雨の中のシャワーランで多少涼しかったけれども

最近流してしか走ってないから、苦しい苦しい。

貧血でつい苦しくなるのを避けてたけど、

ちゃんとスピード練習しないとなぁ。。。良い刺激になりました！

今月はやっと200km突破～☆千歳のあと、のんびりしすぎた(笑)