10月末出来高

10月(2年4ヶ月目)が終わりました｡

走行距離:158km

体重:68.7kg→68.5kg

体脂肪:19.5%→19.7%

今日の測定では体重･体脂肪の推移は横ばいですが､｢まとめ｣で確認すると良い感じでダイエットすることが出来ました｡

ハッキリとした右肩下がりのグラフです｡

今月は仕事が忙しく､走る時間を作る事に苦労しましたが､大会(20km)や30km走×2と週末にそれなりの練習をこなすことが出来てとりあえずは一安心｡

･･･2回目の｢いびがわ｣まで後10日となりました｡

なんとかPB(贅沢を言えばサブ4)で走れると嬉しい限りです｡