09/08月ラン開始 10/10月ガーミン開始 10/11月初フル(つくば)03:16:32 12/10月サブ3(北上)02:59:20
1600×3を@3:50のリカバ2分半、最後に800。
800は2:39でした。
疲れを搾り出すはずがちとやりすぎかも。