ジョグ＋300*2＋P＝11.3K
明日は久々のポイント練習になるが、このところジョグしかしていなかったので、今日は準備運動的に少し刺激を入れるべく、ジョグの途中に300mのダッシュを入れるパターンでやってみた。
300mは62.4、61.5。
最後は神無公園の手前から1キロの区間をペースアップ。半分下りなので4’05/kmで走れた。
終わったら滝汗。ガーミンのトレーニング効果は4.6と、自分にとって十分にポイント練習と言える負荷だったらしい。
ウキウキ･ワクワク･ランニング
よしだpipio
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 52歳 |
| 身長 | 167.0cm |
あ、ぴぴおと申します。じ、自己紹介とかって苦手なんスよね。えっと、何日間連続で走れるかに挑戦してました。2017年5月22日に1000日に到達しましたが、根性なしなので同年5月31日に1009日で打ち切りました。最近はすっかり調子を落としてしまい、リハビリに明け暮れる日々ですが、毎日、いろんなことの改善を目指しています。
