坂ダッシュ8本
今日はポイント練習。メニューはHill Workout。
5キロ全力の負荷で、坂道を60～75秒上り、ジョグで降りてくる、というのを8回繰り返す。坂の区間は250mとしてみた。
牛久保小学校の脇の坂で行ったら、ここは道幅があるし、自転車で降りてくる人とかが少なくて、まずまずやりやすかった。
アップとダウンのジョグを合わせて約11.5キロ。
明日から旅行であまり好きなように走れないので、緑道を堪能して帰ってきた。
ウキウキ･ワクワク･ランニング
よしだpipio
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 52歳 |
| 身長 | 167.0cm |
あ、ぴぴおと申します。じ、自己紹介とかって苦手なんスよね。えっと、何日間連続で走れるかに挑戦してました。2017年5月22日に1000日に到達しましたが、根性なしなので同年5月31日に1009日で打ち切りました。最近はすっかり調子を落としてしまい、リハビリに明け暮れる日々ですが、毎日、いろんなことの改善を目指しています。
