昨日、ハーフマラソンに出て疲れているので、今日は疲労抜きジョグ。キロ６分半程度で６～７キロ走ることにして出発。

当初は上半身だけウエイトトレーニングをすることも検討したが、上半身もそれなりに疲れていたので、おとなしくジョグだけにした。

前回のハーフでは腹筋の疲れが気になったが、今回最も疲れていたのは前腿。１月３日にロング走をした時も、珍しく前腿が疲れ、しかもその疲れが抜けきらないうちにレースを迎えた。そしてレース終盤は、やはり前腿が疲れてきつかった。

この６～７年、走って前腿が筋肉痛になるのは、フルのレースとか坂道をたくさん走ったときなどに限られていたのになぜだろう。

過去１０日間くらいは雪道を走ることが多かったので、変な癖がついたのかな？　だとしたら、また自然になおってくるかな？