今週もちょっと時間があったので、ぐるぐるで30キロ走れた。

今日はふぢやんが大阪からやってきた。

10.5キロまで単独走。シューズはズームフライ。先週よりもさらに脱力して走ったのでペースは遅め。

その後は各駅ぐるぐる。緑道の北側入口まで走ってみんなと別れて折り返してきた。

最後はあまり余裕なし。トータルで先週よりもキロ12秒遅かったが、先週よりも少し疲れた。